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Como melhorar a concentração nas empresas com o mindfulness!

De acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Harvard passamos em média 47% do nosso tempo distraídos.

47% é uma percentagem elevada, que revela que passamos quase metade do nosso tempo distraídos!

Mas porquê é que andamos tão distraídos?

Bem as razões são várias, começando pelo impacto da tecnologia, a estonteante avalanche de informação que nos chega de tantas formas e a qualquer momento, e claro o ritmo veloz em que vivemos.

Todos estes desafios diários tornam-nos mais distraídos, com sérias dificuldades em fazer qualquer coisa com atenção, gerando sentimentos de frustração e stress e reduzindo substancialmente os nossos níveis de produtividade.

O que podemos fazer para reverter esta situação?

Leia o artigo completo aqui e descubra como a prática do mindfulness pode ajudar a melhorar a sua concentração tanto a nível pessoal como profissional!

 

O que é o mindfulness?

O mindfulness é um treino mental que visa otimizar as capacidades mentais do individuo através do treino da atenção. Da mesma forma que se treina qualquer outra capacidade mental como por exemplo a liderança.

O mindfulness pode ser praticado de duas formas: formal ou informal.

A vertente formal diz respeito à meditação ainda que não seja necessário cruzar as pernas ou fazer ohmmm. A ideia aqui é de estar apenas alguns minutos em silêncio para que possa deixar os seus pensamentos fluir. Focando a sua atenção no corpo, nas sensações, nas emoções e nos pensamentos.

Por outro lado, a vertente informal é quando traz para o quotidiano aquilo que aprendeu na meditação. Por exemplo prestar atenção a uma reunião no escritório, sem consultar o email ou atender uma chamada.

 

Quais são os benefícios do mindfulness?

A prática do mindfulness veio trazer inúmeros benefícios embora não seja a solução de todos os males.

Sendo o principal a gestão da atenção e a capacidade de estar efetivamente presente.

Para o mercado laboral dos dias de hoje, esta capacidade de gerir a atenção não só é essencial como determinante para o sucesso do individuo e das empresas.

A Google por exemplo é uma das grande empresas que já recorre a esta prática e até criou um curso dedicado o: Search Inside Yourself

Para além disso, uma mente atenta é sempre uma mente mais capaz, mais produtiva, mais feliz e com menos stress.

 

Ainda não recorre à prática do mindfulness?

Aproveite as férias para experimentar e desenvolver esta capacidade benéfica tanto para a sua vida pessoal como profissional.

E lembre-se que a produtividade é uma questão fulcral que dever ser abordada em todas as suas vertentes quer do interior quer do exterior.

A kwalit pode ajudar na vertente exterior com soluções de gestão que simplificam o seu dia-a-dia, maximizam o valor de cada colaborador e estabelecem a ponte entre a estratégia e os resultados.

Só que tudo indica que esta questão da produtividade não pode ser abordada apenas do exterior, por isso esta dica do mindfulness pode ser sem dúvida uma mais-valia.